Halaman
Tujuan Pembelajaran
Setelah mempelajari materi bab inipeserta didik di-
harapkan memiliki pengetahuan dan mampu memper-
aktikan keterampian beladiri pencaksilat, ( tangkisan
tangan dan kaki) dengan variasi, kombinasi dan
koordinasi yang baik serta menunjukan prilaku kerja
sama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan,
disiplin, dan toleransi
Kata Kunci
Pencaksilat, tangkisan dengan tangan, tangkisan
dengan kaki prinsip dasar sabung
Beladiri PencakSilat
Peta Konsep
Tangkisan dengan
satu lengan
a. Pemahaman variasi
dan kombinasi
gerak dasar
fundamental
b. Pembelajaran gerak
dasar fundamental
beladiri pencaksilat
(tangkisan dalam
tangkisan luar,
tangkisan atas
c. Sabung
Tangkisan dengan
dua lengan
a. Pemahaman variasi
dan kombinasi gerak
dasar fundamental
b. Pembelajaran gerak
dasar fundamental
(tangkisan atas
sejajar, tangkisan
silang tinggi )
c. Sabung
Tangkisan
dengan kaki
a. Pemahaman variasi
dan kombinasi gerak
dasar fundamental
b. Pembelajaran gerak
dasar fundamental
(tutup depan,
tutup samping)
c. Sabung
Tangkisan
dengan dua siku
a. Pemahaman variasi
dan kombinasi gerak
dasar fundamental
b. Pembelajaran gerak
dasar fundamental
(siku dalam tinggi,
siku dalam rendah)
c. Sabung
Beladiri Pencaksilat
Pembelajaran Beladiri Melalui Aktivitas Pencaksilat
Pencaksilat atau silat adalah suatu seni beladiri tradisional yang berasal dari
Indonesia. Seni beladiri ini secara luas dikenal di Indonesia, Malaysia, Brunei, dan
Singapura, Filipina Selatan, dan
Thailand
Selatan sesuai dengan penyebaran berbagai
suku bangsa di nusantara. Berkat peranan para pelatih asal Indonesia, kini
Vietnam
juga telah memiliki pesilat-pesilat yang tangguh. Induk organisasi pencaksilat di
Indonesia adalah Ikatan Pencaksilat Indonesia (IPSI). Organisasi yang mewadahi
federasi-federasi pencaksilat di berbagai negara adalah Persekutuan Pencaksilat
Antara Bangsa (Persilat), yang dibentuk oleh Indonesia, Singapura, Malaysia dan
Brunei Darussalam.
Pencaksilat adalah olahraga beladiri yang memerlukan banyak konsentrasi. Ada
pengaruh budaya Cina, agama Hindu, Budha, dan Islam dalam pencaksilat. Biasanya
setiap daerah di Indonesia mempunyai aliran pencaksilat yang khas. Misalnya,
daerah
Jawa Barat terkenal dengan aliran Cimande dan Cikalong, di Jawa Tengah ada
aliran
Merpati Putih dan di Jawa Timur ada aliran Perisai Diri. Setiap empat tahun
di Indonesia ada pertandingan pencaksilat tingkat nasional dalam Pekan Olahraga
Bab IV
Kelas VIII SMP/MTs
120
Semester 1
Nasional. Pencaksilat juga dipertandingkan dalam SEA Games sejak tahun 1987. Di
luar Indonesia juga ada banyak penggemar pencaksilat seperti di Australia, Belanda,
Jerman, dan Amerika.
Di tingkat nasional olahraga melalui permainan dan olahraga pencaksilat menjadi
salah satu alat pemersatu nusantara, bahkan untuk mengharumkan nama bangsa,
dan menjadi identitas bangsa.
.
Olahraga pencaksilat sudah dipertandingkan di skala
internasional.
Di Indonesia banyak sekali aliran-aliran dalam pencaksilat, dengan
banyaknya aliran ini menunjukkan kekayaan budaya masyarakat yang ada di
Indonesia dengan nilai-nilai yang ada di dalamnya.
A. Prinsip Dasar Tangkisan Beladiri Pencak Silat
1. Aktivitas tangkisan luar dengan satu tangan
(lihat Gambar: 4.1)
:
(a) posisi awal:
berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal
depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki
membentuk sudut ± 45
0
,
(b) gerakan :
saat pukulan datang dari arah depan lurus
sejajar dada, lakukan gerakan lengan ke arah
luar
badan
bersamaan kaki kiri ditarik ke belakang, dan posisi siku
tertekuk.
2. Aktivitas tangkisan dalam dengan satu
tangan:
(a) posisi awal :
berdiri tegak menghadap arah
pukulan, kedua lengan mengepal depan dada,
kedua kaki rapat, kedua telap
ak kaki membentuk
sudut ± 45
0
,
(b) gerakan :
saat pukulan datang dari arah depan
lurus sejajar dada, lakukan gerakan lengan ke
arah
dalam
badan bersamaan kaki kiri ditarik ke
belakng, dan posisi sikut tertekuk (Lihat Gambar:
4.2)
3. Aktivitas tangkisan atas dengan satu tangan
(lihat
Gambar: 4.3):
(a) posisi awal :
berdiri tegak menghadap arah
pukulan, kedua lengan mengepal depan dada,
kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk
sudut ± 45
0
,
(b) gerakan :
saat pukulan datang dari arah atas,
lakukan gerakan lengan ke arah
atas
badan
bersamaan kaki kiri maju ke depan, dan posisi
siku tertekuk.
Gambar 4.1
Tangkisan luar dengan
satu tangan.
Gambar 4.2
Tangkisan dalam
dengan satu tangan.
Gambar 4.3
tangkisan atas dengan
satu tangan.
Arah
pukulan
1
2
Arah
pukulan
1
2
Arah
pukulan
1
2
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)
121
4. Aktivitas tangkisan atas sejajar dua tangan
(lihat Gambar: 4.4):
(a) posisi awal :
berdiri tegak menghadap arah
pukulan, kedua lengan mengepal depan
dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki
membentuk sudut ± 45
0
(b) gerakan :
saat pukulan datang dari arah
atas, lakukan gerakan lengan ke arah depan
atas
badan bersamaan kaki kiri mundur ke
belakang, dan posisi siku tertekuk.
5. Aktivitas tangkisan atas silang tinggi dua tangan (lihat Gambar: 4.5):
(a) posisi awal :
berdiri tegak menghadap arah pukulan,
kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki
rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45
0
,
(b) gerakan :
saat pukulan datang dari arah atas, lakukan
gerakan lengan ke arah depan
atas
bersamaan kaki
kanan maju, dan posisi sikut tertekuk.
6. Aktivitas
siku dalam tinggi
(lihat
Gambar: 4.6):
(a) posisi awal :
berdiri tegak menghadap
arah pukulan, kedua lengan mengepal
depan dada, kedua kaki rapat, kedua
telapak kaki membentuk sudut ± 45
0
,
(b) gerakan :
saat pukulan datang dari
arah lurus badan atas, lakukan gerakan
sikut ke arah depan
atas
bersamaan kaki
kiri mundur, dan posisi sikut tertekuk.
7. Aktivitas tangkisan siku dalam rendah (lihat
Gambar: 4.7):
(a) posisi awal :
berdiri tegak menghadap arah
pukulan, kedua lengan mengepal depan
dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki
membentuk sudut ± 45
0
,
(b) gerakan :
saat pukulan datang dari arah lurus
badan bawah, lakukan gerakan siku ke arah
depan
bawah
bersamaan kaki kiri mundur
direndahkan, dan posisi siku tertekuk.
Gambar 4.6
Siku dalam tinggi.
Gambar 4.7
Tangkisan siku dalam
rendah.
Gambar 4.5
tangkisan atas silang
tinggi dua tangan.
1
2
Arah
pukulan
1
2
Arah
pukulan
1
2
Gambar 4.4
Tangkisan atas sejajar dua
tangan.
Arah
pukulan
1
2
Kelas VIII SMP/MTs
122
Semester 1
8. Aktivitas tangkisan tutup samping
dengan kaki
(lihat Gambar: 4.8)
:
(a) posisi awal :
berdiri tegak
menyamping arah serangan, kedua
lengan mengepal depan dada, kedua
kaki rapat, kedua telapak kaki
membentuk sudut ± 45
0
,
(b) gerakan :
saat serangan datang dari
arah samping lurus badan bawah,
lakukan gerakan mengangkat salah
satu kaki bersamaan lutut tertekuk,
sedangkan kaki satunya sebagai
kaki tumpu, badan tegak dan kedua
tangan depan badan.
9. Aktivitas tangkisan tutup depan dengan kaki
(lihat
Gambar: 4.7):
(a) posisi awal :
berdiri tegak menghadap arah
serangan, kedua lengan mengepal depan
dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki
membentuk sudut ± 45
0
,
(b) gerakan :
saat serangan datang dari arah
depan lurus badan bawah, lakukan gerakan
mengangkat salah satu kaki bersamaan lutut
tertekuk, sedangkan kaki satunya sebagai kaki
tumpu, badan tegak dan kedua tangan depan
badan.
B. Variasi dan Kombinasi Aktivitas Beladiri Pencaksilat
Variasi dan kombinasi adalah melakukan beberapa bentuk prinsip dasar
dengan
berbagai cara, seperti : melakukan prinsip dasar pukulan, tangkisan sambil maju-
mundur, dan menyamping, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok.
Dalam
Kamus Besar Bahasa Indonesia
berbagai bentuk, jenis dan selingannya.
Akhir dari pembelajaran variasi dan kombinasi prinsip dasar ini adalah untuk
meningkatkan pengetahuan, keterampilan, menanamkan nilai disiplin, menghargai
perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama.
Selama kegiatan pembelajaran peserta didik diberikan kesempatan mengemukakan
kesulitan atau menanyakannya pada guru atau teman. Jawaban yang diberikan
mereka atau teman sendiri dijadikan untuk memperbaiki dan mengatasi kesulitan
yang dialaminya. Berikut bentuk pembelajarannya.
Gambar 4.8
Tangkisan tutup samping dengan kaki.
Arah
pukulan
1
2
Gambar 4.7
tangkisan tutup depan
dengan kaki.
Arah
pukulan
1
2
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)
123
1. Aktivitas prinsip dasar
tangkisan
luar dan dalam
satu tangan
(lihat Gambar: 4.8)
:
(a) persiapan :
berdiri tegak
menghadap arah pukulan,
kedua lengan mengepal depan
dada, kedua kaki rapat, kedua
telapak kaki membentuk sudut ±
45
0
, dilakukan perorangan atau
berkelompok,
(b) pelaksanaan :
lakukan gerak
tangkisan
luar dan dalam
dengan
satu tangan (tangan kanan dan
kiri), setelah melakukan gerakan
kembali pada posisi awal,
tahap pertama
dilakukan di tempat,
tahap kedua
bergerak maju.
(c)
fokuskan perhatian gerakan kuda-kuda dan tangkisan.
2. Aktivitas prinsip dasar tangkisan
atas
satu tangan dan
sejajar
dua tangan (lihat
Gambar: 4.9):
(a) persiapan :
berdiri tegak
menghadap arah pukulan, kedua
lengan mengepal depan dada,
kedua kaki rapat, kedua telapak kaki
membentuk sudut ± 45
0
, dilakukan
perorangan atau berkelompok,
(b) pelaksanaan :
lakukan gerak
tangkisan
atas satu tangan dan
sejajar dua tangan
(tangan kanan dan kiri), setelah melakukan gerakan
kembali pada posisi awal,
tahap pertama
dilakukan di tempat,
tahap kedua
bergerak maju.
(c)
fokuskan perhatian gerakan kuda-kuda dan tangkisan.
3. Aktivitas prinsip dasar tangkisan atas silang tinggi dua tangan, siku dalam tinggi,
dan siku dalam rendah (lihat Gambar: 4.10)
:
(a) persiapan :
berdiri tegak
menghadap arah pukulan, kedua
lengan mengepal depan dada,
kedua kaki rapat, kedua telapak
kaki membentuk sudut ± 45
0
,
dilakukan perorangan atau
berkelompok,
(b) pelaksanaan :
lakukan
tangkisan
atas silang tinggi
dua tangan,
Gambar 4.10
Tangkisan atas silang tinggi dua tangan,
siku dalam tinggi, dan siku dalam rendah.
Gambar 4.9
Tangkisan
atas
satu tangan dan
sejajar
dua tangan.
1
2
3
4
1
3
4
5
2
Gambar 4.8
Tangkisan
luar dan dalam
satu tangan.
1
2
3
4
Kelas VIII SMP/MTs
124
Semester 1
siku dalam
tinggi
, dan
siku dalam rendah
(tangan kanan dan kiri), setelah
melakukan gerakan kembali pada posisi awal,
tahap pertama
dilakukan di tempat,
tahap kedua
bergerak maju.
(c)
fokuskan perhatian gerakan kuda-kuda dan tangkisan.
4. Aktivitas prinsip dasar tangkisan
tutup samping
dan
depan
dengan kaki (lihat
Gambar: 4.11)
:
(a) persiapan :
berdiri tegak menghadap
arah pukulan, kedua lengan mengepal
depan dada, kedua kaki rapat, kedua
telapak kaki membentuk sudut ±
45
0
, dilakukan perorangan atau
berkelompok,
(b) pelaksanaan :
lakukan
tangkisan
atas silang tinggi
dua tangan,
siku
dalam
tinggi
, dan
siku dalam rendah
(tangan kanan dan kiri), setelah
melakukan gerakan kembali pada posisi awal,
tahap pertama
dilakukan di
tempat,
tahap kedua
bergerak maju.
(c)
fokuskan perhatian gerakan kuda-kuda dan tangkisan.
Dalam pembelajaran dapat dilakukan pemberian skor, baik yang dilakukan sesama
teman (
peer teaching
) atau diri sendiri (
self assessment
), dengan aspek yang diamati
sebagai berikut : (1) Bekerjasama saat belajar beladiri (2) Dapat melakukan posisi
awal, (3) Dapat melakukan gerak tangkisan luar, (4) Dapat melakukan gerak tangkisan
silang atas, (5) Dapat melakukan tutup depan dengan kaki, (6) Bertanggungjawab
Dengan kriteria sebagai berikut : (a) 4 = selalu, apabila selalu melakukan sesuai
gerakan, (b) 3 = sering, apabila sering melakukan sesuai gerakan dan kadang-kadang
tidak melakukan, (c) 2 = kadang-kadang, apabila kadang-kadang melakukan dan
sering tidak melakukan, (d) 1 = tidak pernah, apabila tidak pernah melakukan
Contoh
No
Nama
Peserta
Didik
Aspek yang diamati
JmL.
Skor
Keterangan
saat berlari
Dapat
Kerja sama
melakukan
posisi awal
Dapat
melakukan
tangkisan
luar
Dapat
melakukan
tangkisan
silang atas
Dapat
melakukan
tutup depan
dengan kaki
Bertanggung
jawab
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
A
v
v
v
v
v
v
20
Baik Sekali
2
B
3
C
4
D
Gambar 4.11
tangkisan
tutup samping
dan
depan
dengan kaki.
1
3
4
2
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)
125
5
E
6
F
Jumlah Skor
Maks = 24
Petunjuk Pensekoran :
Kamu akan memperoleh nilai :
Baik Sekali
: apabila memperoleh skor 16 - 24
Baik
: apabila memperoleh skor 11 - 15
Cukup
: apabila memperoleh skor 7 - 10
Kurang
: apabila memperoleh skor 1 – 6
Penilaian Hasil Belajar
Aktivitas Beladiri Melalui Beladiri Pencaksilat
1. Penilaian Spiritual dan Sosial (KI- 1 dan 2)
Penilaian aspek spiritual dan sosial dilakukan dengan pengamatan selama
mengikuti kegiatan pembelajaran. Pengamatan dalam proses penilaian dapat kamu
lakukan saat melakukan permainan sepakbola. Aspek-aspek yang dinilai meliputi:
kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, disiplin, toleransi, berdoa sebelum
dan sesudah melakukan kegiatan pembelajaran, menunjukkan sikap berusaha secara
maksimal dalam melakukan pembelajaran.
Lakukan pengamatan untuk diri sendiri atau berpasangan, berikan tanda cek (√)
untuk setiap perilaku, dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4 . (Sangat Baik
= 4, Baik = 3, Cukup = 2, Kurang = 1).
No
Nama
Peserta
Sikap Spiritual dan sosial
Jml.
Skor
Nilai
Berdoa
sebelum
dan sesudah
pembelajaran
Sungguh-
sungguh
dalam
pembelajaran
Jujur
Disiplin
Tanggung-
jawab
Menghargai
teman
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
Ratna
v
v
v
v
v
v
24
100
2
Dwi
3
Fikrul
4
Dst.
Skor Maks = 24
Nilai = skor perolehan/skor maksimal x 4
2. Penilaian Pengetahuan (KI-3)
Pilihan Ganda
Jawab soal berikut dengan memberikan tanda silang (X). Untuk jawaban yang
benar beri skor = 1, bila salah beri skor = 0
Kelas VIII SMP/MTs
126
Semester 1
1. Posisi awal badan yang benar saat akan melakukan prinsip dasar tangkisan luar
beladiri pencaksilat adalah ....
a. menghadap arah gerakan tegap
b. menghadap arah gerakan bungkuk
c. membelakangi arah telentang
d. menyamping arah gerakan tegap
2. Posisi
awal berdiri kedua kaki yang benar saat melakukan prinsip dasar tangkisan
luar beladiri pencaksilat, adalah ....
a. direnggangkan
c. dilangkahkan
b. dirapatkan
d. disilangkan
3. Posisi awal kedua telapak kaki yang benar saat melakukan
prinsip dasar tangkisan
luar beladiri pencaksilat adalah ....
a. membentuk sudut 30
0
c. membentuk sudut 40
0
b. membentuk sudut 35
0
d. membentuk sudut 45
0
4. Posisi tangan yang benar saat melakukan posisi awal pada prinsip dasar tangkisan
luar beladiri pencaksilat adalah ....
a. menempel di depan dada
c. menempel di depan dahi
b. menempel di depan dagu
d. menempel di depan bahu
5.
Arah gerakan lengan yang benar saat melakukan prinsip dasar tangkisan luar satu
tangan pada beladiri pencaksilat adalah ....
a. ke dalam
c. ke atas
b. ke luar
d. ke bawah
6. Posisi siku yang benar saat melakukan tangkisan luar satu tangan pada beladiri
pencaksilat adalah ....
a.
diluruskan
c.
disilang
b. tertekuk
d.
diputar
7. Berikut yang termasuk prinsip dasar pada gerakan tangkisan luar satu tangan pada
beladiri pencaksilat, yaitu ....
a
b
c
d
Tumit terangkat dari
tanah ke depan
Stick menyilang depan
badan
Kedua tumit terangkat
dari tanah
Pandangan mengikuti
arah gerakan bola
Berdiri tegak menghadap
arah pukulan
Kedua kaki rapat
Gerakan lengan ke arah
luar
badan bersamaan
kaki kiri ditarik ke
belakang, dan posisi siku
tertekuk
Berat badan dibawa
ke samping
Kedua lutut dilurus-
kan
Kedua tumit diang-
kat dari tanah
Pandangan ke arah
bawah
Berat badan
dibawa ke
depan
Kedua lutut
disilang
Kedua tumit
diputar
Pandangan ke
atas
8. Arah gerakan lengan yang benar saat melakukan prinsip dasar tangkisan dalam
satu tangan pada beladiri pencaksilat adalah ....
a. ke dalam
c. ke atas
b. ke luar
d. Ke bawah
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)
127
9. Posisi sikut yang benar saat melakukan tangkisan dalam satu tangan pada beladiri
pencaksilat adalah ....
a. diluruskan
c. disilang
b. tertekuk
d. diputar
10. Arah pandangan mata yang benar saat
melakukan tangkisan dalam satu tangan
pada beladiri pencaksilat adalah ....
a. ke depan arah pukulan
c. ke belakang
arah pukulan
b. ke samping arah pukulan
d. ke bawah arah pukulan
1
1. Bila arah pukulan dari atas, maka teknik tangkisan yang harus dilakukan adalah....
a. tangkisan luar
c. tangkisan dalam
b. tangkisan atas
d. tangkisan bawah
12. Berikut yang termasuk prinsip dasar tangkisan atas pada beladiri pencaksilat
adalah ....
a
b
c
d
Berat badan dibawa ke
depan
Kaki yang digunakan
menendang ke depan lutut
diluruskan
Tumit kaki belakang
terangkat dari tanah
Pandangan mengikuti
arah gerakan pukulan
Kedua kaki berdiri
terbuka selebar bahu
Kedua lutut
direndahkan
Badan agak condong
ke depan
Pandangan mengikuti
arah gerakan pukulan
Berdiri tegak
menghadap arah
pukulan
Kedua lengan mengepal
depan dada
Saat pukulan datang
dari arah atas, lakukan
gerakan lengan ke arah
atas
Pandangan ke arah
pukulan
Berat badan
dibawa ke
depan
Kedua lutut
disilang
Kedua tumit
diputar
Pandangan ke
atas
13. Ketika kamu melakukan tangkisan atas dua tangan maka kaki kanan digerakkan
ke arah ....
a. depan
c.
belakang
b. samping
d. atas
14. Ketika
kamu melakukan tangkisan sikut tinggi dalam, maka kaki kiri digerakkan
ke arah ....
a belakang
c depan
b. samping
d. atas
15.Gerakan kaki yang benar saat melakukan tangkisan tutup depan dengan kaki pada
beladiri pencaksilat adalah .......
a. mengangkat salah satu kaki
bersamaan lutut tertekuk
b. mengangkat kedua kaki
bersamaan lutut tertekuk
c.
mengangkat salah satu kaki
bersamaan lutut diluruskan
d. mengangkat salah satu kaki
bersamaan lutut diputar
Kelas VIII SMP/MTs
128
Semester 1
Jawaban singkat (Essay)
Jawab soal berikut dengan benar, dengan deskripsi sebagai berikut :
Skor 4: jika kamu mampu menjawab
empat
jawaban dengan baik
Skor 3: jika kamu mampu menjawab
tiga
jawaban dengan baik
Skor 2: jika kamu mampu menjawab
dua
jawaban dengan baik
Skor 1: jika kamu mampu menjawab
satu
jawaban dengan
baik
1. Sebutkan
empat
posisi awal prinsip dasar tangkisan satu tangan!
2. Sebutkan
empat
gerakan prinsip dasar tangkisan sikut dalam rendah!
3. Sebutkan
empat
gerakan prinsip dasar tutup samping dengan kaki!
4. Sebutkan
empat
gerakan prinsip dasar tutup depan dengan kaki!
Format penilaian essay (KI-3), posisi awal tangkisan satu tangan, gerakan prinsip
dasar tangkisan sikut dalam rendah, gerakan prinsip dasar tutup samping dengan
kaki, gerakan prinsip dasar tutup depan dengan kaki
No.
Nama Peserta
Didik
Butir soal
Jml.
Skor
Nilai
1
2
3
4
Posisi awal
tangkisan
satu tangan
Gerakan
tangkisan
siku rendah
Gerakan
tutup
samping
dengan
kaki
Gerakan
tutup depan
dengan kaki
1 2
3
4
1
2 3
4
1 2 3 4 1
2 3
4
1
Ratna
2
Dwi
3
Fikrul
Dst.
Skor maks= 16
Nilai = skor perolehan / skor maks : 4
3. Penilaian Keterampilan (KI-4)
Lakukan pengamatan untuk diri sendiri atau berpasangan, Amati gerakan yang
dilakukan teman. Berikan tanda cek (√) pada kolom perolehan skor yang sudah
disediakan, dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4. (Sangat Baik = 4, Baik
= 3, Cukup = 2, Kurang = 1).
Tanda cek (√) tersebut menunjukkan kompetensi yang
diharapkan.
Lakukan variasi dan kombinasi aktivitas gerak pada beladiri pencaksilat
secara berpasangan atau kelompok :
1.
Tangkisan luar dengan satu tangan !
2.
Tangkisan atas silang dengan dua tangan!
3.
Tangkisan siku dalam rendah!
4.
Prinsip dasar tutup depan dengan kaki!
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)
129
Format penilaian (KI-4), tangkisan luar dengan satu tangan, tangkisan atas silang
dengan dua tangan, tangkisan siku dalam rendah, tangkisan tutup depan dengan kaki.
No.
Nama Peserta
Didik
Penilaian Keterampilan Gerak
Juml.
Skor
Nilai
Prosedural Gerakan
Tangkisan
luar satu
tangan
Tangkisan
atas silang
dua lengan
Tangkisan
siku dalam
rendah
Tangkisan
tutup depan
dengan kaki
1 2 3 4 1 2 3 4 1
2
3
4 1
2 3
4
1
Ratna
2
Dwi
3
Fikrul
4
Dst.
Skor Maks = 16
Nilai = skor perolehan/skor maksimal x 4
Penugasan
Buatlah kegiatan pembelajaran pencaksilat yang kamu lakukan di sekolah!
1. Buatlah kelompok masing-masing empat orang!
2. Buatlah rangkaian gerakan yang telah kamu lakukan hingga menjadi suatu gerak
rangkaian, dengan cara berpasangan!
3. Buatlah langkah-langkah rangkaian tersebut dalam bentuk usulan!
4. Buatlah laporan pada guru kamu!